בפגישה סיכמה לאחרונה של האגודה האמריקנית לפסיכיאטריה, ד"ר מאוריציו Fava, MD, שעמד בראש מחקר, דיווח כי חומצה פולית חיונית מאוד בהתפתחות מוח ובתחזוקת הבריאות של הרכיבים של המוח, במיוחד ב חילוף חומרים וייצור של מוליכים עצביים, וזה מאוד קריטי לטיפול בדיכאון.
Fava ומקורביו מדד את רמות הדם של חומצה פולית ב189 אנשים שלוקחים פרוזאק במשך 8 שבועות. ואילו 40% שהיו חסרים בחומצה פולית מוצגים שיפורים דומים לאחר חודשים, 65% מהם שיש להם רמות של חומצה פולית רגילות נהנו להפליא מהסמים. מסקנתם היא שיש לאנשים שיש לי דיכאון נטייה יש רמות נמוכות של חומצה פולית, מזין שהוא בשפע ברוב הירקות עליים הירוקים במיוחד תרד, כרוב, דגנים מועשרים ואפילו מיץ תפוזים. יתר על כן, Fava הבחין כי אנשים שנלחמו בדיכאון עם פרוזאק היו פחות סיכוי ליהנות ממנו אם הם לא מקבלים מספיק של החומרים המזינים במיוחד פולית.
חומצה פולית הוא השם האחר לחומצה פולית. זה ויטמין B9 כי הוא חיוני באובניים הבניין של תאים ומשתתף בפעילות של המוח. הוא דרוש בקבלת רנ"א ודנ"א ומשפיע על הייצור של כמה תרכובות חיוניות ונוירוטרנסמיטרים-חומרים שהם נשאים של הודעות לכמה חלק של המוח. סרוטונין, מוליך עצבי אחד שמשפיע על פונקציות שונות של מערכת עצבים מרכזית, כולל מצב רוח, שינה, הקאות, מיניות ותיאבון, ממלא תפקיד מרכזי בלחימה ודיכאון טיפול.
אכילת ירקות בעלי עלים ירוקים לא מועיל רק בטיפול בדיכאון; זה גם יכול לגרום לאנשים בריאים מבחינה פיזית. יתר על כן, אם אתם מחפשים דרכים לרדת במשקל בצורה יעילה, אכילה פשוטה יכולה לעזור לך להשיג את מטרות הבריאות שלך.
כמובן, לדיכאונות קליניים שגם כרוניים וחמורים, אכילה פשוטה של ירקות עלולה שלא להספיק. טיפול בדיכאון החמור אלה דורשים צורות אחרות של טיפולים, פן, יותר נזק עלול להיות כרוכים ב.
מצא עוד