האם אפשר להתמקד במחשבות חיוביות, ולאמן את המוח לחשוב בהיגיון? בקיצור, כן – זה אפשרי. עם זאת, אימון המוח הוא קשה יותר מאימון הגוף. אם אנחנו מתגברים על פחד לא רציונלי, או אומללות קיצונית, זה אפילו יותר קשה להתמקד במציאות ומחשבות חיוביות.
אימון המוח הוא טכס יומי לתחזוקה וטיפוח נפשיים של אנרגיה חיובית. אחת שיטות לאימון המוח היא להתמקד ברעיונות שיביאו אותנו לרגועים יותר מצבי רוח. כל אחד מאתנו יש משהו שנותן לנו כוח פנימי. מתרגלי יוגה קצת Karma לטפח תחושה של רוגע רבה יותר, על ידי עושה לאחרים.
לכולנו יש חברים, בני משפחה, או לחיות מחמד. אם לעזור למישהו במצוקה, זה יוצר מצב של שלווה פנימית, שבו אנחנו מרגישים צורך, והבעיות שלנו נראות קטן יותר. התמקדות באחרים היא ההפך הגמור של התמקדות במחשבות השליליות הפנימיות שלנו. כאשר אנו מתמקדים במחשבות ששוטפות אותנו בפחד, אנחנו רואים את הבעיות שלנו כגדולים יותר מהחיים עצמם.
אם אתה הולך לפתוח את הדלת למוח שלך, אתה יכול לבחור את הכיוון לנסוע. עבור אנשים רבים, זה קל לראות את עצמם כחסרים אונים, להשתתף בהרגלים חסרי ערך, ולראות אחרים באור שלילי. המסגרת של מוח שיש לנו היא
בחירה. />זה נכון שאף אחד מאתנו אינו מושלם. במקביל, יוגה היא מערכת שעוזרת לכולנו להכשיר את דעתנו באמצעות מדיטציה, ולהשתמש ביישומים המעשיים אלה בחיי היומיום. מדע היוגה הוא כל הזמן מתפתח בכיוונים רבים. יוגה ממשיכה להשתנות עם כל המאה, אבל אימון המוח תמיד היה תרגול היוגי מתקדם.
בתוך סוטרות היוגה, פטנג'לי מתאר שמונה איברים. אלה הם שמונה שיטות לשיפור חיים. ארבעה מהשמונה קשורים ישירות למדיטציה. טירון אינו משיג סמאדהי באימון הראשון. הטירון לא יודע מה הוא סמדהי, ומתרגל מתקדם ייתכן שלא תוכל להשיג אותו.
לתרגל מדיטציה במטרה לטהר את הפחד לא רציונלי או אומללות קיצונית, ידרוש קצת הדרכה מגוריו או יועץ מוסמכים. זה מאפשר לאדם להרגיש את היסוד של פעילות גופנית הנפשית הזה שאנו מכנים "מדיטציה". ברגע שהמדיטציה היא שולטת, זה צריך להיות מתורגל יומי. את הפרס האולטימטיבי של מדיטציה הוא כאשר המוח נעשה בעלת הברית הטובה ביותר של אדם.
/>ד"ר פול Jerard, E-500 ryt, הוא שיתוף בעלים ומנהלת הדרכת מורה ליוגה ב: Aura מרכז בריאות ב, Attleboro, MA. כדי לקבל קטעי וידאו חינם יוגה, פודקאסטים, ספרים אלקטרוניים, דוחות, ומאמרים על יוגה, בקר בכתובת: http://www.yoga-teacher-training.org/
מאמרים פוביות href="http://www.tnoathanoar.co.il/category/%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94/">