ארכיון תגיות: פאניקה

עצור התקפי פאניקה דקות ולטפל תסמיני פסיכיאטר באופן מיידי

אחד הגורמים העיקריים של פסיכיאטר היא תחושה של פחד ממשהו זה עוד יבוא. זה יכול להיות כל דבר, החל גירושין, בעיות כספיות, אובדן של אדם אהוב, תוצאות של הרופא, דבר זה יקרה בקרוב הוא שלילי בטבע יכולה להיות דרך מפעילת התקפי הפאניקה שלך. היבט מסוים של אלה היא שהם לא קורים לאנשים שמחים וטובי לב. זו הסיבה מדוע הם כל זמן אומרים להיות תמיד חיובי במצב רוח טובה, כמו הפאניקה תעבור על ידך הולכים הבחור הבא האומלל.

ישנן דרכים רבות לטפל בהם, החל דרכים טבעיות תרופות נוגדות דיכאון שונות, היפנוזה ופשוט על ידי שינוי תפיסות שליליות של אחד בחיים. בדרך כלל פסיכיאטר היא טובה עד גבול מסוים. זה משום שהוא נוטה לשמור על המוח והגוף שלכם במצב טוב מבחינת רפלקסים כשמדובר בסכנה להגיב אליו. עם זאת, כאשר החרדה הוא התיישב אדם לתקופה ארוכה יותר של זמן, זה כאשר האדם צריך קצת טיפול הולם כולל תרופות נוגדות דיכאון ופסיכולוגי עוזר. עם זאת ברוב המקרים החרדה ניתן לעצור בעוד כמה דקות פשוט כי הם תגובה נורמלית מאוד של גופים ורגשותינו להשפעות חיצוניות שונות.

הנה כמה טיפים שיאפשרו לך להפסיק התקפי פסיכיאטר בדקות:

לעזוב את עבודת לחץ בעבודה, לא לשאת אותו איתך בבית. זה קשה לפעמים, אבל זה הוא בר השגה מאוד טוב לבריאות לטווח ארוך ושקט נפשי.ברגע שאתה מרגיש את הסימפטומים הראשונים של שנכנס להיסטריה, להתחיל לקחת נשימות מרגיעות עמוקות, פנימה והחוצה. כל הזמן להיות מודע לכך שכל אתם חווים הוא פשוט התקף פסיכיאטר, שום דבר מתיש, לא משהו רציני. עליך להיות מודע לכך שהוא יעבור. צעד מאוד זה חיוני בהפחתת הזמן של התקפי פסיכיאטר קיצונית. העובדה שאתה מודע למה שקורה איתך תעצור אותו מן ההתחלה, מה שאומר שאתה תהיה לשבור את מעגל הקסמים בזמן.תופסים מדיטציה ואפילו יוגה, אם הדבר אפשרי. מעשה מדיטציה מביאה תחושה של רוגע ושלווה על אדם כי יהיה שימושי מאוד כאשר אתה על סף התקף פסיכיאטר. זה אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל עם זה, אז למה אתה לא להתחיל עכשיו? כל מה שאתה צריך זה 20 דקות מזמנך בכל יום. הרבה יותר טוב מאשר לראות את השידור החוזר האחרון של אותה אופרת סבון.ישנם עוד דברים שאתה יכול לעשות, אבל רק על ידי ביצוע שלושה הטיפים תוכלו להפסיק התקפי פאניקה בתוך דקות ואתה תתייחס תסמיני החרדה שלך מייד.

סוג מתישה במיוחד של התקף פסיכיאטר הוא תחילתה של התקפי פסיכיאטר בזמן השינה. זה גרוע התקף פסיכיאטר רגיל פשוט כי זה לוקח אותך לא מוכן: אתה ישן כשזה קורה. לקריאת המאמר על Squidoo כדי ללמוד עוד על זה ואיך לטפל בו כשזה קורה.