ארכיון תגיות: מה

בלוג אמטופוביה – להתגבר אמטופוביה ידי הבנת מה פוביה היא

בסדר, אז שלי הבלוג אמטופוביה מתמקד בסיוע אנשים עם אמטופוביה. ישנן מספר פיסות בחוץ, אבל אני מאמין emetophobics באמת לסבול כל כך מעט אנשים יודעים על אמטופוביה.

בעיטת הקרן את הצבע עם אמטופוביה היא באמת מה היא פוביה. ההגדרה של פוביה היא 1 אופייני למדי, בדרך כלל כולם יודעים מה הוא למעשה, אבל כמה אנשים, במיוחד אלה הסובלים האינטרנט שלהם, לא מבינים שזה משהו שאתה יכול לקבל שליטה מלאה על. הפוביות באות תגובה רגשית לא רציונלית טריגרים ספציפיים. בעיקרו של דבר אתה רואה דברים ספציפיים ולך יש תגובה רגשית מסיבית. תגובה זו תלויה חרדה; החדשות הטובות הן כי הפחד הוא דבר שניתן לשלוט בהם. הבנה זו היא למעשה הצעד הראשון כדי שתוכל להתגבר על אמטופוביה.

להתגבר אמטופוביה טבעי

חרדה היא פשוט סנסציה. פחד הוא באמת תחושה במוחך שיוצרת ייצוג ממשות. אם יש לך חרדה חזקה מאוד, זה יכול להיות משהו כמו צפרדע, שכל כך הרבה אנשים חושבים עליו כעל בטוח, הופך למשהו מפחיד ואולי מרושע.

בכל פעם אדם עם פוביה רואה הגורם שמעורר אותה (למשל צפרדע), דעתם יוצרת סיפור שלם סביבו. ייתכן שהחשבון הזה להתבסס על ניסיון העבר, למשל אח שמי צפרדע בתוך מיטתם מהתבגרות הם התעוררו בלילה וזה הפחיד אותם. ניסיון זה (או אפילו את הסיפור שיצרת סביבו) משחק ממש כמו סרט בתוך הראש שלהם אם הוא או היא רואה צפרדע. הסרט עשוי לקבל עוד ועוד אינטנסיבי עם הזמן, שונים הרבה יותר אלמנטים מפחידים מתווספים. העניין עם הסיפור שהם יוצרים וגם הסרט הם משתמשים על לולאה בראש שלהם הוא: הם לא אמיתיים

.כפי שאמרתי קודם, פחדים הם לא אמיתיים, אתה לא מצליח לגעת או להריח חרדה, במציאות אתה צריך להשתמש לחשוב על סרט זה כמעט מתאר חרדה. נניח שאתה רואה סרט אימה, אתה יושב במקום יחד עם פופקורן שלך ואתה תקבל מפחד מאוד, זה יכול לגרום לך לקפוץ ואפילו לצרוח. אבל לא משנה כמה מפוחדים ייתכן, הסרט פשוט מספק רגשות, זה לא יכול לפגוע בך בכלל והפחד הוא זהה.

אז איך אתה לשחרר הפאניקה שלך? דרך מצוינת היא להתחיל עם הסיפור / הסרט בראש שלך; להתחיל בהתחשב שהוא היה סרט רגיל, כן זה יכול להיות רגעים מפחידים אותו, אבל זה לא יכול לפגוע בך באמת. התחל מניפולציה של הסרט, לשנות את הפיסות המפחידות, להשתמש בחלק מוסיקה טיפשית מבפנים. הבחירה השנייה תהיה פשוט לבצע שינויים חיוביים לסרט כולו. למה לצפות בסרט אימה אם אתה יכול לצפות-com ROM, או אפילו סרט פעולה איתך כגיבור!

אז איך זה לסייע בטיפול אמטופוביה? פחד הוא באמת תחושה בראש שלך כלומר יש לך שליטה מלאה על המחשב. כאשר אתה מגדיר על הקרנת סרטון שלילי במוחך, לשנות את זה כמה תמונות אחרות וצלילים, לשנות את התפיסה שלך. אם אתם סובלים מפוביה אתם לא לבד, לחצו על הקישור הזה למטה לנצל את המחקר המדהים שזה נעשה כדי לסייע לאנשים עם פוביות. אתם תקבלו שליטה הבהלה, מרפא אמטופוביה זמינים, לבדוק כמה בבלוג אמטופוביה שלי.

התמודדות עם אמטופוביה

 

לחשוף מה חדש עם טיפול טבעי חרדה