דרך זולה ויעילה על איך לטפל בחרדה

החרדה נחשבת תערובת מופצת יותר של רגשות הכולל רמה גבוהה מאוד של אפקט שלילי, לדאוג איום אפשרי ותחושה של חוסר יכולת לחזות או לשלוט התרחשותו. התגובה הילחם או ברח של מערכת העצבים האוטונומית של אחד היא להיות מופעלת בכל פעם יש תחושה של פחד או פאניקה. התקף חרדה גם הוא המכונה התקף חרדה בדרך כלל, אנשים שחווים התקפה מסוג זה שוב ושוב מאובחנים גם עם הפרעת חרדה או הפרעת פאניקה. ייתכנו מספר תרופות מרשם כגון תרופות נוגדות דיכאון וטכניקות טיפול כדי למנוע או לצמיתות להקל התקפי חרדה אבל זה אומר להוציא הרבה כסף עבור תרופות. כמו בחברה מתפתחת הדרכים כיצד להיות מעשי יותר בהתמודדות עם נסיבות החיים, הרבה אנשים (לא משנה של תחום התמחותם) מתחיל להמציא דרכים קלות וחסכוניות כיצד לטיפול בחרדה.

מחקר מהמכון הלאומי לבריאות הנפש העלה כי ישנם כ -2.4 מיליון אמריקאי מבוגרים הסובלים מחרדת הפרעת פאניקה. למרבה הצער, רק 1 מתוך 4 מהם מקבל טיפול תרופתי מתאים. אבל היום, שהשתנה גדול נעשה על ידי סופר מפורסם אחת של ספר לעזרה עצמית על איך לטפל בחרדה.

Dayne סטיבנס הפך מחבר רב המכר באינטרנט מאז פירסם את תוכנית SelfSteps. הוא קורבן של 10 שנים של הפרעת חרדה והוא נחשב זה שלק שינה את חיי במקום לניטל. יכול להיות שהוא אבד תקווה לפעמים, במיוחד כאשר ניסה כל כמיטב יכולתו על ידי הסתמכות על תרופות ולשלם עבור פגישות טיפוליות יקרות בסופו של דבר נכשל שוב ושוב. תכנית SelfStep אינה דורשת כל סוג של סמי תרופות או מרשם. פגישות טיפוליות הן לא דרישה גם כאן. מה סטיבנס התמקד הוא איך לטפל בחרדה החל עצמי של האדם עצמו. כמה טכניקות נקראו בשם "The Fear מיידי טכניקת פוביה," ואת "שיטת BounceBack". גם סטיבנס אמר כי חשוב לשקול את צריכת המזון, כי יש כמה סוגים של מזון שיכולים להשפיע על בריאותם של אחד חיובי. אנשים הסובלים מחרדה כרונית יכולים להפיק תועלת רבה מן הספר 'סטיבנס. חוץ מזה, הרבה קוראיו מובטח כי אחרי סיום קריאת הספר, הם הרגישו הרבה יותר טוב מאשר לפני. הקוראים גם ציין כי חל שינוי קבוע בחייהם במיוחד כשהם נחשבים טכניקות משלו 'סטיבנס על איך לבעוט את הפחד הרצוי ומתח.

כל ספר לעזרה עצמית מכיל קל בהבנה ובביצוע הנחיות או דרכים כיצד לעשות או להשיג משהו. חומרי עזרה עצמית כי לדבר על דרכים כיצד לטפל בחרדה יכולה להיכתב על ידי מומחים בתחום או על ידי אדם רגיל שרוצה לחלוק את הידע שלו על המצב ואיך להעפיל אליה. מה שאולי נתפס בעיני הקוראים הוא איך סטיבנס דבר בספר שלו. קורא לומר שזה היה מאוד מועיל במיוחד כי הם מרגישים כמו החוויות שלהם להתאים סטיבנס 'היטב. אז אם אתם הופכים חסרי אונים נמאסים מחכה תרופות תיכנסנה לתוקף קבע (וזה די בלתי אפשרי להיות אמיתי) בהקלת החרדה שלך או מקבל שבר מן הפגישות טיפוליות יקרות, נסה לקרוא כמה חומרי עזרה עצמית. אתה יכול להתחיל עם תוכנית SelfSteps 'Dayne סטיבנס ולראות אם זה יגרום לשינוי בחייכם. בכל מקרה, זה לא יעלה לכם הון תועפות כדי לנסות לראות כיצד הספר ואתה, עצמך, יכול לעזור לבעיה זו ייפתר.

 

האם אתה רוצה ללמוד כיצד להפסיק התקפי חרדה

למד כיצד "ג'ו הממוצע" לנצח התקפי פאניקה עם טכניקות פשוט מת

http:?! // www.selfsteps.com